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什幺!?重要的事一转身就忘记…上班族记忆力愈来愈差的原因

2020-06-16

什幺!?重要的事一转身就忘记…上班族记忆力愈来愈差的原因
这应该是上班族不陌生的桥段吧,常常转个身、放个屁,上头交待的事突然就这幺忘了,怎幺想也想不起来,可怕的是…当想起来的是跟忘记的事完全不相关,于是就这样惹出一堆笑话或麻烦…

以下文章撷取自康健杂誌

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现代上班族生活在太多压力下,会伤害大脑和身体。根据医学临床经验和研究指出,长期压力对大脑记忆力的伤害程度,虽然因人而异,答案却是肯定的。想想,你是否曾因长时间忙碌工作,自觉记忆力变差了?别担心,这可能只是短暂现象,多做心智和身体活动,将能帮助你抢救记忆力。

力是常被讨论的上班族记忆力变差主因。很多医学研究指出,人长期处在压力下,记忆力会受损。

压力是记忆力变差的罪魁祸首?

压力影响人的记忆力可从短期和长期压力来看。有人认为短期压力能帮助记忆,例如学生因为面临期末考,产生压力,记忆力会特别好。不过短期压力累积变成长期压力就会伤害记忆力。

人体大脑存取短期记忆的结构称为海马体,人长期在压力下会造成肾上腺皮质素分泌过多,当肾上腺皮质素分泌过多会影响海马体功能,人的短期记忆能力就变差。

由于每种学习都从短期记忆开始,所以压力也会促使上班族的学习能力变差。因此,当压力存在时间拉长到让人想逃避又逃避不了,上班族就要警觉压力是否已经过大或过长。

不良工作模式和态度也会造成记忆力退化

造成上班族记忆力变差的因素不只是压力问题,本身的工作模式和态度也是重要影响关键。首先谈到工作模式,上班族过度忙碌会造成注意力无法集中,间接造成记忆力变差。

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延伸阅读

压力过大脑袋当机?3招抢救你的记忆力

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